Perjalanan Makan Keefe

Ngga taulah bikin judul ngasal aja.
Sesuai judul, ini pola makan Keefe yang saya terapkan untuk Keefe. 

Jadi sejak saya rajin sharing tentang kesehatan Keefe yang diawali dengan postingan ini, yang sudah dibaca 8000 kali, banyak banget teman yang chat via IG bahkan wa curhat tentang anaknya. Bahkan teman jaman kuliah yang jarang banget kami main waktu kuliah, jadi rajin menghubungi saya untuk bahas problematika punya balita: Berat Badan. 

Saya mau tulis ini bukan untuk kasih tips karena saya juga masih struggling soal BB, TB, dan (sekarang nambah) gigi Keefe. Tipsnya sih mari sama-sama coba ikuti anjuran dokter karena banyak banget dokter yang berbagi ilmu kesehatan gratis apalagi selama masa pandemi ini.

Benar, yang saya lakukan hanya mencoba mengikuti anjuran dokter sebisa saya. Tapi beberapa sudah menjadi visi misi saya bahkan sebelum saya menikah. 

Ceritanya, saya punya adek sepupu banyak banget. Saya sama para om tante saya itu deket banget sih. Jadi saya bisa menilai mana pola parenting yang oke untuk saya terapkan dari pola orangtua saya dan keluarga saya. 

Nah yang berhubungan sama judul ya dari pola makan ya. Kalau ini, saya ikuti pola mama saya. Makanan utama adalah yang wajib. (Meski sebetulnya saya lupa gimana cara mama kasih makan pas saya dan adik-adik saya balita). Tapi seingat saya, saya udah dibiasakan harus makan dan ngga boleh nyemil sebelum makan berat. Meski kebiasaan itu mulai memudar seiring bertambahnya usia setua saya haha. Mama, terutama papa, asli strict banget soal cemilan. Papa saya dulu pasti ngomel berat ngeliat saya makan ciki. Jadi waktu kecil jarang banget saya makan begitu kecuali lagi sama om-tante saya, haha. . 

Pas dewasa saya jadi tau sih apalagi saat ini di era informasi sudah pesat banget, itu adalah kebenaran. Jadi yang saya lakukan untuk Keefe adalah

1. Membiasakan makanan utama harus masuk terlebih dahulu.

2. Sesuai anjuran dokter, 2.30.2. Makan (baik utama atau selingan) harus selesai dalam waktu 30 menit. Misal, makan utama harus selesai dalam waktu 30 menit, habis atau tidak. Dua jam berikutnya makanan selingan juga harus selesai 30 menit. Saya sedang dan masih struggling soal feeding rules ini. Sejak Keefe didiagnosis stunting (baca: ini), saya mencoba ketat dan tega. Keefe minta susu atau nenen sebisa mungkin ngga saya kasih kalau bukan jam minum susu. Saya tau aturan ini sejak Keefe 6 bulan, tapi kadang saya juga masih abai. Saya cuma mengharuskan makan berat selesai boleh deh makan apa aja setelahnya seberapa banyak juga boleh. Ternyata itu juga salah satu faktor penyebab gigi karies. Saya nyesel banget ngeliat gigi Keefe udah muncul bercak putih. Tiap sikatin giginya disitu rasa bersalah saya muncul. Padahal :

3. Makanan ringan Keefe adalah makan berat. Dari awal mpasi sampai usia 2 thn ++ saat ini, makanan ringan Keefe adalah makanan bayi, macam promina, milna, dan sebangsanya. Saya juga kasih wafer, biskuit, dan sejenisnya, dengan merek tertentu yang sesuai dengan keyakinan saya. Tapi snack selain makanan khusus bayi itu sangat saya batasi pemberiannya. Susu UHT aja jarang banget loh saya kasih yang berasa, sesekali lah boleh untuk memperkaya rasa. Lagi-lagi sesuai anjuran dokter, ben ngga kebanyakan gula. Pertama itu tidak mengandung gizi (kata dokter yaa). Kedua yang jelas saya takut sugar rush. Gula dibatasin aja, Keefe ngga bisa diem, gimana dia kebanyakan gula. Ketiga saya takut merusak gigi. Ternyata saya salah, gaes. Kata dokter gigi anak, yang paling penting adalah ikuti feeding rules 2.30.2, mau sebanyak apapun gula yang dimakan tapi hanya dalam waktu 30 menit lebih mengurangi resiko gigi karies daripada makan gula sedikit tapi terus menurus :(. Maksud makanan ringan Keefe adalah makan berat yaitu snack Keefe adalah buatan tangan mama, jadi bukan snack ringan makan ciki, tapi hampir selalu roti keju, lemper, spikoe, yaa begitulah. Saya beruntung banget punya mama hobi di dapur, wkwk. Apalagi pas Keefe didiagnosis stunting, saya jadi rajin banget kasih Keefe keju buat boost BBnya.       

  

4. Demi nama feeding rules, saya ngga pernah lagi suapin Keefe di luar rumah. Dulu banget iya pas dia masih awal MPASI, mama saya juga demi Keefe mau makan digendong ke depan rumah sambil disuapin. Saya lupa sejak kapan saya melarang Keefe makan di luar rumah, yang jelas selama saya menempati rumah saya, setahun lebih, udah ngga ada cerita Keefe makan sambil main di luar. Tapi, ngga juga selalu harus duduk sesuai anjuran dokter. Ini mungkin karena ngga terbiasa dari awal mpasi ya. Tapi sebisa mungkin Keefe harus duduk pas makan. Meski sekarang bocah udah kebanyakan polah, di tengah makan dia bisa-bisa berdiri ambil sepeda. Nah untuk ini selama di rumah dan masih mau mangap saya oke-in. Tidak untuk ditiru. 

5. Apa yaa, haha, kok jadi bingung mau cerita apa. Yaah intinya saya mulai tega dan menerapkan apa kata dokter. Kata dokter feeding rules is number one. Jadi ketika Keefe udah ogah makan padahal cuma sesuap ya udah stop aja. Tapi saya harus tega untuk ngga kasih makanan (lagi) atau susu selama dua jam sebelum jam makan snacknya. Menurut dr. Damayanti, spA(K), meski cuma sebutir nasi yang masuk ke perut anak, namanya tetap makan. Santai, dan ikuti 2.30.2. Jadi, kalau Keefe haus yaa minum air putih. Ngerengek minta minum susu (biasanya sakau nenen kalau dia sama saya), yaudah saya biarin,  saya kasih air putih aja, saya coba alihkan ke main. Saya juga minta mama untuk melakukan hal serupa, tega sama Keefe.   

Beberapa minggu ini, setelah saya memperketat aturan makan, pola makan Keefe membaik, sepertinya oromotornya juga lebih terlatih. Dia juga semangat makan karena saya sugesti biar tinggi bisa buka pintu sendiri dan naik motor giginya ngga terbentuk spidometer, haha. It works. 

Beberapa teman ada yang tanya, apa Keefe minum vitamin. Kalau vitamin iya, tapi dari makanan utamanya. Kalau yang dimaksud suplemen, Keefe tidak minum suplemen sama sekali. Belum pernah lebih tepatnya. Selama saya ke dokter langsung ataupun mengikuti informasi dokter secara online belum pernah ada dokter yang benar-benar mengajurkan minum suplemen. Tidak ada bukti ilmiah, cenah. Vitamin, zat mikro, zat makro, yang dibutuhkan tubuh akan tercukupi selama pola makannya baik dan benar. Maka, alih-alih memberi suplemen saya lebih fokus memperbaiki gizi Keefe dari makanannya.

Pun dengan susu. Banyak banget yang tanya susu Keefe, ketika saya posting Keefe yang bertubuh montok di media sosial. Percayalah, Gaes, saya lebih suka Keefe montok gara-gara makan daripada karena susu. Saya selalu bilang, susu Keefe ditakar loh sama dokter anak, susunya memang susu tinggi kalori (waktu itu). Saya tidak pernah merekomendasikan teman-teman yang bertanya susu untuk minum susu yang sama seperti Keefe. 

Udah dua minggu ini, susu formula Keefe saya ganti, bukan lagi susu tinggi kalori. Saya putuskan demikian karena selama pandemi ini Keefe tidak lagi diawasi dokter. Karena pola makannya membaik, dalam sehari saya bisa ngga kasih Keefe sufor selama Keefe ngga minta. Karena itu juga saya mulai lagi kasih susu UHT ke Keefe. Saya lihat BBnya masih stabil. Itu doa saya setiap hari, Keefe tumbuh dan berkembang baik yang bisa saya perhatikan dari grafik BB dan TBnya.    

Demikian tips saya. eh bukan ding. Demikian cerita pendek saya akan perjalanan BB/TB Keefe yang masih panjang ini (jangan lengah ya, sampai 6 tahun loohh wajib perhatikan BB/TB, baca: Telekonsultasi). Ehhm, tipsnya cuma satu, ikuti saran dokter sebisa kita orangtuanya, hahaha. . Tujuannya bukan montok tapi tumbuh dan berkembang sesuai usianya, terutama jangan sampai stunting, amit-amit.